7.0 km | 00:51:08 | 07:17/km日期: 2015-09-15 18:48 - 地點: 新北夜跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 07'34" / 07'16" / 08'50" / 06'56" / 06'43" / 06'58" / 06'47" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'50" (+02'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'03") | 10 / 7010 |
心有餘，力不足。前一天5K破PB，今天恢復跑，大腿疲勞感還在！沒力了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
80.16 km 
New Balance 1260 累積 :
810.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'16" | 00:14'50" |
| 3 | 08'50" | 00:23'40" |
| 4 | 06'56" | 00:30'36" |
| 5 | 06'43" | 00:37'19" |
| 6 | 06'58" | 00:44'17" |
| 7 | 06'47" | 00:51'04" |
| 7.0 | 06'17" | 00:51'08" |
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