黃國棟 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.1 km | 02:36:57 | 22:10/km

日期: 2022-08-14 07:24 - 總爬升: 388 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 41'10" / 25'41" / 22'01" / 21'01" / 17'08" / 13'15" / 12'44" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'51"

(40'51")

41'07" (+28'31")

993 / 993

2

26'00"

(01:06'51")

25'36" (+13'00")

1015 / 2008

3

22'01"

(01:28'52")

22'01" (+09'25")

999 / 3008

4

21'01"

(01:49'53")

21'07" (+08'31")

994 / 4003

5

17'21"

(02:07'14")

17'08" (+04'32")

1012 / 5015

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

8月累積里程 : 798.58 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

Geng-rong Chang, 黃鈺雯和其他 158 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-08-15 08:12 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週日登火炎山愉快

2022-08-17 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'10"	00:41'10"
2	25'41"	01:06'51"
3	22'01"	01:28'52"
4	21'01"	01:49'53"
5	17'08"	02:07'01"
6	13'15"	02:20'16"
7	12'44"	02:33'00"
7.2	06'48"	02:34'05"

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