謝放和 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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15.4 km | 01:32:49 | 06:01/km

日期: 2015-09-11 05:24 - 地點: 潭頂 - 天氣: 陰 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'45" / 06'42" / 06'26" / 06'22" / 06'37" / 06'48" / 06'04" / 04'57" / 04'39" / 06'00" / 06'03" / 06'01" / 05'54" / 05'47" / 05'33" / 05'15" /

9/11日晨訓---山上豐德---潭頂----山上工業區GPS路線圖15.4K---6:02/K

9月累積里程 : 342.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

莊鎮國, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'42"	00:13'27"
3	06'26"	00:19'53"
4	06'22"	00:26'15"
5	06'37"	00:32'52"
6	06'48"	00:39'40"
7	06'04"	00:45'44"
8	04'57"	00:50'41"
9	04'39"	00:55'20"
10	06'00"	01:01'20"
11	06'03"	01:07'23"
12	06'01"	01:13'24"
13	05'54"	01:19'18"
14	05'47"	01:25'05"
15	05'33"	01:30'38"
15.4	05'15"	01:32'49"

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