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藍浚祐
台中
ID 394033
37 位追隨者
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藍浚祐
8.0 km
|
00:52:15
|
06:31/km
日期:
2022-08-12 16:12
-
平均心率:
110
-
卡路里:
282 Cal
-
平均步頻:
162
Pace: 78'53" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'42"
(00'42")
06'03" (+00'26")
116 / 116
2
00'45"
(01'27")
06'40" (+01'03")
113 / 230
3
00'44"
(02'12")
06'28" (+00'51")
115 / 345
4
00'43"
(02'56")
06'29" (+00'52")
111 / 457
5
00'45"
(03'42")
07'00" (+01'23")
109 / 566
展開計圈分析
6
00'43"
(04'26")
06'11" (+00'34")
117 / 684
7
00'43"
(05'09")
06'25" (+00'48")
113 / 798
8
00'43"
(05'53")
06'35" (+00'58")
109 / 907
9
00'42"
(06'35")
06'29" (+00'52")
108 / 1016
10
00'39"
(07'14")
05'39" (+00'02")
116 / 1132
11
00'43"
(07'58")
06'40" (+01'03")
109 / 1241
12
00'42"
(08'40")
05'42" (+00'05")
123 / 1365
13
00'42"
(09'23")
05'58" (+00'21")
118 / 1483
14
00'38"
(10'01")
06'31" (+00'54")
98 / 1581
15
00'41"
(10'43")
05'45" (+00'08")
120 / 1702
16
00'40"
(11'23")
06'03" (+00'26")
110 / 1812
17
00'42"
(12'05")
06'00" (+00'23")
116 / 1929
18
00'41"
(12'46")
05'37"
121 / 2051
19
00'40"
(13'27")
06'40" (+01'03")
101 / 2153
20
00'41"
(14'08")
06'10" (+00'33")
111 / 2264
21
00'42"
(14'51")
06'43" (+01'06")
105 / 2369
22
00'40"
(15'32")
07'14" (+01'37")
94 / 2464
23
00'40"
(16'12")
06'22" (+00'45")
106 / 2570
24
00'40"
(16'53")
06'48" (+01'11")
100 / 2670
25
00'42"
(17'36")
06'30" (+00'53")
110 / 2780
26
00'42"
(18'18")
06'23" (+00'46")
109 / 2890
27
00'41"
(19'00")
06'21" (+00'44")
109 / 2999
28
00'42"
(19'43")
06'21" (+00'44")
112 / 3112
29
00'42"
(20'25")
07'09" (+01'32")
98 / 3210
30
00'41"
(21'07")
05'53" (+00'16")
118 / 3329
31
00'44"
(21'52")
06'23" (+00'46")
115 / 3445
32
00'43"
(22'35")
06'15" (+00'38")
115 / 3560
33
00'43"
(23'19")
06'31" (+00'54")
112 / 3672
34
00'43"
(24'03")
06'23" (+00'46")
114 / 3786
35
00'41"
(24'44")
06'03" (+00'26")
114 / 3901
36
00'43"
(25'28")
06'25" (+00'48")
112 / 4013
37
00'44"
(26'13")
06'54" (+01'17")
108 / 4122
38
00'43"
(26'56")
06'25" (+00'48")
111 / 4233
39
00'43"
(27'40")
06'15" (+00'38")
116 / 4350
40
00'42"
(28'22")
06'06" (+00'29")
116 / 4467
41
00'43"
(29'06")
06'30" (+00'53")
111 / 4578
42
00'42"
(29'48")
07'07" (+01'30")
98 / 4677
43
00'43"
(30'32")
06'26" (+00'49")
112 / 4789
44
00'44"
(31'16")
06'57" (+01'20")
106 / 4896
45
00'44"
(32'01")
06'51" (+01'14")
108 / 5004
46
00'43"
(32'44")
08'30" (+02'53")
84 / 5089
47
00'44"
(33'28")
07'33" (+01'56")
97 / 5186
48
00'42"
(34'11")
07'19" (+01'42")
97 / 5284
49
00'45"
(34'57")
07'57" (+02'20")
95 / 5379
50
00'46"
(35'43")
07'03" (+01'26")
109 / 5489
51
00'45"
(36'28")
07'43" (+02'06")
97 / 5586
52
00'43"
(37'11")
06'06" (+00'29")
117 / 5703
53
00'45"
(37'57")
06'18" (+00'41")
120 / 5824
54
00'42"
(38'40")
05'46" (+00'09")
124 / 5948
55
00'44"
(39'24")
06'12" (+00'35")
119 / 6067
56
00'45"
(40'09")
06'55" (+01'18")
108 / 6176
57
00'43"
(40'53")
05'54" (+00'17")
123 / 6299
58
00'45"
(41'38")
06'50" (+01'13")
110 / 6409
59
00'45"
(42'24")
06'09" (+00'32")
123 / 6533
60
00'45"
(43'09")
06'50" (+01'13")
110 / 6643
61
00'44"
(43'53")
06'31" (+00'54")
112 / 6755
62
00'44"
(44'37")
06'02" (+00'25")
122 / 6878
63
00'45"
(45'22")
06'47" (+01'10")
110 / 6989
64
00'45"
(46'08")
06'49" (+01'12")
110 / 7099
65
00'43"
(46'51")
06'46" (+01'09")
107 / 7207
66
00'43"
(47'35")
07'04" (+01'27")
102 / 7309
67
00'43"
(48'19")
06'24" (+00'47")
114 / 7423
68
00'44"
(49'03")
06'41" (+01'04")
110 / 7533
69
00'43"
(49'46")
06'57" (+01'20")
103 / 7637
70
00'44"
(50'31")
06'52" (+01'15")
107 / 7745
71
00'44"
(51'16")
06'11" (+00'34")
120 / 7866
72
00'44"
(52'01")
06'37" (+01'00")
112 / 7978
73
00'14"
(52'15")
06'25" (+00'48")
36 / 8015
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
402.54 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
張元寶
和
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 135~ 176
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
8.0
00'08"
00:01'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
|
04:46/km
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