11.2 km | 01:05:40 | 05:52/km日期: 2015-09-13 05:09 - 地點: 公館到大稻程 - 天氣: 涼 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 06'00" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 06'52" / 06'44" / 05'36" / 05'48" / 05'36" / 06'12" / 05'28" / 05'31" /
北部跑團大會師
不小心賴床幾分鐘的後果就是要狂飆踩Ubike到公館
再從捷運站跑到自來水廣場
肌肉瞬間有點轉換不過來
剛跑就有點軟腳 而且大腿已經開始酸了Orz
05:00起跑後 大家跑超快
聽說因為要05:30到光復橋(大約6K)
不知不覺也跟著跑
結果一看錶大概510-520
難怪我跑不到5K就爆了XD
後面只好跑一段走一段
好險有好心的跑友願意等我
我也不好意思走太久 小休一下喝口水就再跑前跟上了
也很謝謝跑友的鼓勵
最後幾k的路真的有點撞牆
很久沒有練跑超過10K
合歡山倒數18天
要再努力點哪!!!
9月累積里程 :
144.31 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1340.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'28" | 00:11'28" |
| 3 | 05'28" | 00:16'56" |
| 4 | 05'28" | 00:22'24" |
| 5 | 06'52" | 00:29'16" |
| 6 | 06'44" | 00:36'00" |
| 7 | 05'36" | 00:41'36" |
| 8 | 05'48" | 00:47'24" |
| 9 | 05'36" | 00:53'00" |
| 10 | 06'12" | 00:59'12" |
| 11 | 05'28" | 01:04'40" |
| 11.2 | 05'30" | 01:05'40" |
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