吳東誌 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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16.0 km | 01:50:52 | 06:56/km

日期: 2013-06-15 16:45 - 總爬升: 249 m - 地點: 七壙.虎山岩 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'59" / 06'47" / 07'22" / 07'00" / 06'40" / 06'38" / 06'54" / 07'52" / 08'25" / 07'56" / 06'44" / 06'54" / 06'48" / 06'47" / 06'10" / 06'13" /

福德巷上坡快到大嶺巷交叉口那一段坡度有夠陡的.

6月累積里程 : 201.43 km

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Apo 和張玉廷說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'47"	00:12'46"
3	07'22"	00:20'08"
4	07'00"	00:27'08"
5	06'40"	00:33'48"
6	06'38"	00:40'26"
7	06'54"	00:47'20"
8	07'52"	00:55'12"
9	08'25"	01:03'37"
10	07'56"	01:11'33"
11	06'44"	01:18'17"
12	06'54"	01:25'11"
13	06'48"	01:31'59"
14	06'47"	01:38'46"
15	06'10"	01:44'56"
16.0	06'13"	01:50'52"

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