12.6 km | 01:14:59 | 05:56/km日期: 2015-09-10 20:42 - 地點: 馬場町 - 天氣: 涼 - 卡路里: 897 Cal - 總步數: 10986 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 04'52" / 04'54" / 04'52" / 04'48" / 04'38" / 04'52" / 05'05" / 05'00" / 05'32" / 05'13" / 05'03" / 04'39" / 25'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" (+00'12") | 1004 / 1004 | 180 / 114 |
2 | | 04'53" (+00'15") | 1001 / 2006 | 181 / 112 |
3 | | 04'52" (+00'14") | 999 / 3005 | 178 / 114 |
4 | | 04'48" (+00'10") | 996 / 4001 | 179 / 115 |
5 | | 04'38" | 1010 / 5012 | 182 / 117 |
6 | | 04'50" (+00'12") | 992 / 6004 | 181 / 114 |
7 | | 05'07" (+00'29") | 1002 / 7006 | 173 / 112 |
8 | | 04'58" (+00'20") | 995 / 8002 | 179 / 112 |
9 | | 05'34" (+00'56") | 1000 / 9003 | 161 / 110 |
10 | | 05'13" (+00'35") | 998 / 10002 | 178 / 107 |
11 | | 05'01" (+00'23") | 1008 / 11010 | 179 / 110 |
12 | | 04'40" (+00'02") | 998 / 12008 | 183 / 116 |
13 | | 25'40" (+21'02") | 601 / 12610 | 24 / 160 |
我喜歡略帶寒意的秋天,在這樣的季節可以拉速度,只是9K時那種缺氧想吐的狀況又出現了,此時喉嚨有黏稠的痰,不吐掉似乎會阻礙呼吸,想吐的症狀感覺跟這有關,奇怪....
9月累積里程 :
412.56 km PUMA IGNITE 累積 :
2507.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'54" | 00:09'46" |
3 | 04'52" | 00:14'38" |
4 | 04'48" | 00:19'26" |
5 | 04'38" | 00:24'04" |
6 | 04'52" | 00:28'56" |
7 | 05'05" | 00:34'01" |
8 | 05'00" | 00:39'01" |
9 | 05'32" | 00:44'33" |
10 | 05'13" | 00:49'46" |
11 | 05'03" | 00:54'49" |
12 | 04'39" | 00:59'28" |
12.6 | 25'24" | 01:14'59" |