宇穆 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.0 km | 00:32:46 | 08:10/km

日期: 2022-08-02 18:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 08'30" / 07'55" / 08'08" / 07'50" / 34'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.48 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13303.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'55"	00:16'25"
3	08'08"	00:24'33"
4	07'50"	00:32'23"
4.0	34'32"	00:32'46"

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