台南德哥 2015/09/09 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

669 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

台南德哥

11.4 km | 01:06:05 | 05:48/km

日期: 2015-09-09 19:39 - 地點: 史博館 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 04'08" / 04'00" / 10'30" / 04'44" / 04'28" / 10'10" / 04'36" / 04'36" / 06'31" / 05'12" / 05'08" / 05'07" /

每周三固定晚上8點愛夜跑團練，第一圈搭乘小勝高鐵列車我的心臟告訴我坐錯車了，後來3圈和浩子一起練跑。

9月累積里程 : 247.88 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雯琴, Tainan lulu 和其他 65 人說推

留言

觀看另 6 則留言

台南德哥裕峰:有暈車的感覺?

2015-09-11 08:31 ·

1 個人推

台南德哥志達:早安!

2015-09-11 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'00"	00:08'08"
3	10'30"	00:18'38"
4	04'44"	00:23'22"
5	04'28"	00:27'50"
6	10'10"	00:38'00"
7	04'36"	00:42'36"
8	04'36"	00:47'12"
9	06'31"	00:53'43"
10	05'12"	00:58'55"
11	05'08"	01:04'03"
11.4	05'07"	01:05'59"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km