3.2 km | 00:24:23 | 07:40/km日期: 2013-06-13 19:57 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 183 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'33" / 08'08" / 08'29" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 453 / 453 |
| 2 | | 06'38" (+00'13") | 451 / 905 |
| 3 | | 08'09" (+01'44") | 455 / 1360 |
| 4 | | 08'17" (+01'52") | 454 / 1815 |
| 5 | | 08'09" (+01'44") | 453 / 2268 |
| 6 | | 08'58" (+02'33") | 452 / 2721 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
17.67 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 08'08" | 00:14'41" |
| 3 | 08'29" | 00:23'10" |
| 3.2 | 06'51" | 00:24'23" |
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