11.4 km | 01:07:22 | 05:55/km日期: 2015-09-06 16:14 - 地點: 自行車道 - 天氣: 熱屎人了 - 平均心率: 150 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 53%
Pace: 05'41" / 05'56" / 05'47" / 05'54" / 07'45" / 07'00" / 06'11" / 05'44" / 07'20" / 07'08" / 07'03" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+00'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'05" (+00'38") | 381 / 11381 |
攻中正露營區失敗
換一條自行車道
浪費一早上時間
下午耐熱訓練
跑不動…@@”…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.08 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1433.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'56" | 00:11'37" |
| 3 | 05'47" | 00:17'24" |
| 4 | 05'54" | 00:23'18" |
| 5 | 07'45" | 00:31'03" |
| 6 | 07'00" | 00:38'03" |
| 7 | 06'11" | 00:44'14" |
| 8 | 05'44" | 00:49'58" |
| 9 | 07'20" | 00:57'18" |
| 10 | 07'08" | 01:04'26" |
| 11 | 07'03" | 01:11'29" |
| 11.4 | 06'04" | 01:13'48" |
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