13.0 km | 01:49:20 | 08:25/km日期: 2015-09-06 06:41 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 09'37" / 07'47" / 08'23" / 08'12" / 07'58" / 07'59" / 08'17" / 12'36" / 08'32" / 08'16" / 08'25" / 09'36" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'26" (+04'32") | 529 / 529 |
| 2 | | 17'31" (+12'37") | 85 / 615 |
| 3 | | 08'10" (+03'16") | 11000 / 11615 |
| 4 | | 13'40" (+08'46") | 146 / 11762 |
| 5 | | 05'44" (+00'50") | 29 / 11791 |
| 6 | | 11'14" (+06'20") | 89 / 11880 |
| 7 | | 04'54" | 33 / 11914 |
| 8 | | 12'05" (+07'11") | 82 / 11996 |
| 9 | | 06'08" (+01'14") | 27 / 12023 |
| 10 | | 11'30" (+06'36") | 86 / 12110 |
| 11 | | 06'05" (+01'11") | 27 / 12138 |
| 12 | | 11'22" (+06'28") | 87 / 12226 |
| 13 | | 06'06" (+01'12") | 27 / 12253 |
| 14 | | 12'30" (+07'36") | 79 / 12333 |
| 15 | | 07'48" (+02'54") | 640 / 12973 |
暖身 5分+休息 1分30秒
LSD 1小時30分+休息 2分
5*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.90 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 07'47" | 00:17'24" |
| 3 | 08'23" | 00:25'47" |
| 4 | 08'12" | 00:33'59" |
| 5 | 07'58" | 00:41'57" |
| 6 | 07'59" | 00:49'56" |
| 7 | 08'17" | 00:58'13" |
| 8 | 12'36" | 01:10'49" |
| 9 | 08'32" | 01:19'21" |
| 10 | 08'16" | 01:27'37" |
| 11 | 08'25" | 01:36'02" |
| 12 | 09'36" | 01:45'38" |
| 13.0 | 08'35" | 01:54'00" |
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