柱子 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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13.2 km | 01:07:40 | 05:07/km

日期: 2015-09-02 17:29 - 地點: 社頭運動運動公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'48" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 04'36" /

午後陣雨要停不停，索性在這種要下不下的情況下起跑，全程幾乎也都這樣的天侯，還好按照自己設定的節奏跑完，感覺很不錯~

9月累積里程 : 238.70 km

Asics Hyper Speed 6 累積 : 2098.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 邱暉銘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	05'20"	00:16'24"
4	05'16"	00:21'40"
5	05'08"	00:26'48"
6	05'04"	00:31'52"
7	05'04"	00:36'56"
8	05'04"	00:42'00"
9	04'56"	00:46'56"
10	05'04"	00:52'00"
11	05'00"	00:57'00"
12	04'56"	01:01'56"
13	04'52"	01:06'48"
13.2	04'35"	01:07'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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