Asiolling 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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9.2 km | 08:51:19 | 57:44/km

日期: 2022-07-16 08:12 - 總爬升: 998 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 40'22" / 52'31" / 71'50" / 101'22" / 52'39" / 61'38" / 32'13" / 25'58" / 463'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 473.92 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'22"	00:40'22"
2	52'31"	01:32'53"
3	71'50"	02:44'43"
4	101'22"	04:26'05"
5	52'39"	05:18'44"
6	61'38"	06:20'22"
7	32'13"	06:52'35"
8	25'58"	07:18'33"
9.2	77'14"	08:51'19"

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