QQ 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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8.1 km | 00:57:06 | 07:05/km

日期: 2015-08-31 09:32 - 地點: 葵盛圍 - 天氣: ⛅⛅ - 卡路里: 412 Cal

Pace: 00'01" / 04'11" / 07'46" / 06'58" / 06'36" / 07'35" / 07'03" / 05'37" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'09")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'24")

07'38" (+02'02")

1000 / 2000

3

07'46"

(23'10")

07'46" (+02'10")

1000 / 3000

4

06'58"

(30'08")

06'58" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'35"

(36'44")

06'35" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

又基本運動

8月累積里程 : 280.23 km

TCX 上傳 | 9 years ago

mitchkwok, Dick Chiu 和其他 16 人說推

·

Ip Sau Sing （Tommy ) 上坡如跑平路，勁！

2015-08-31 20:48 ·

QQ 下次玩玩越野賽

2015-09-01 06:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	04'11"	00:04'12"
3	07'46"	00:11'58"
4	06'58"	00:18'56"
5	06'36"	00:25'32"
6	07'35"	00:33'07"
7	07'03"	00:40'10"
8	05'37"	00:45'47"
8.1	02'15"	00:45'54"

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