Ernest Lee 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.2 km | 00:53:45 | 08:40/km

日期: 2022-07-13 00:14 - 地點: 西貢海濱長廊 - 平均心率: 155 - 卡路里: 398 Cal

Pace: 07'41" / 08'17" / 08'59" / 08'35" / 09'34" / 08'57" / 08'30" /

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Ernest Lee

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'17"	00:15'58"
3	08'59"	00:24'57"
4	08'35"	00:33'32"
5	09'34"	00:43'06"
6	08'57"	00:52'03"
6.2	08'27"	00:53'45"

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