BlueRyo 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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3.2 km | 00:21:48 | 06:50/km

日期: 2022-07-23 06:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'57" / 06'53" / 06'48" / 06'08" /

心跳數不高但感覺小累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.45 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

FelixFu 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'53"	00:13'50"
3	06'48"	00:20'38"
3.2	05'59"	00:21'48"

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