蔡佩珊 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

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10.8 km | 01:13:02 | 06:47/km

日期: 2015-08-31 20:05 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'36" / 06'25" / 06'46" / 06'39" / 06'43" / 06'45" / 06'36" / 06'32" / 06'44" / 07'10" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 311.92 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kenji Lee, Nick Lai 和其他 135 人說推

·

陳大雄心跳怎可以這麼低....真好

2015-09-01 00:55 ·

1 個人推

詹德萬早安。

2015-09-01 08:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'25"	00:13'01"
3	06'46"	00:19'47"
4	06'39"	00:26'26"
5	06'43"	00:33'09"
6	06'45"	00:39'54"
7	06'36"	00:46'30"
8	06'32"	00:53'02"
9	06'44"	00:59'46"
10	07'10"	01:06'56"
10.8	08'07"	01:13'02"

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