Abu tanapima 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.7 km | 00:41:03 | 07:12/km

日期: 2022-07-10 05:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 07'41" / 06'40" / 07'11" / 07'02" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'14")

07'40" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'53")

06'39" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'04")

07'11" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'07")

07'02" (+00'29")

1000 / 5000

6

05'56"

(41'03")

08'27" (+01'54")

701 / 5701

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'41"	00:14'14"
3	06'40"	00:20'54"
4	07'11"	00:28'05"
5	07'02"	00:35'07"
5.7	08'28"	00:41'04"

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