7.6 km | 00:43:09 | 05:41/km日期: 2013-06-09 10:41 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 05'25" / 05'13" / 05'22" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'05" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'06") | 229 / 229 |
| 2 | | 05'18" (+00'54") | 263 / 493 |
| 3 | | 05'20" (+00'56") | 255 / 748 |
| 4 | | 05'30" (+01'06") | 251 / 1000 |
| 5 | | 05'18" (+00'54") | 266 / 1266 |
| 6 | | 05'17" (+00'53") | 273 / 1540 |
| 7 | | 05'05" (+00'41") | 268 / 1808 |
| 8 | | 05'14" (+00'50") | 289 / 2097 |
| 9 | | 05'26" (+01'02") | 272 / 2370 |
| 10 | | 05'21" (+00'57") | 267 / 2638 |
| 11 | | 05'17" (+00'53") | 261 / 2899 |
| 12 | | 05'24" (+01'00") | 264 / 3164 |
| 13 | | 05'27" (+01'03") | 265 / 3429 |
| 14 | | 05'30" (+01'06") | 257 / 3686 |
| 15 | | 05'23" (+00'59") | 259 / 3946 |
| 16 | | 05'26" (+01'02") | 260 / 4206 |
| 17 | | 05'30" (+01'06") | 263 / 4469 |
| 18 | | 05'22" (+00'58") | 260 / 4730 |
| 19 | | 05'26" (+01'02") | 266 / 4997 |
| 20 | | 05'34" (+01'10") | 251 / 5248 |
| 21 | | 05'20" (+00'56") | 256 / 5504 |
| 22 | | 05'25" (+01'01") | 261 / 5765 |
| 23 | | 05'15" (+00'51") | 257 / 6022 |
| 24 | | 05'27" (+01'03") | 256 / 6279 |
| 25 | | 05'10" (+00'46") | 260 / 6540 |
| 26 | | 05'05" (+00'41") | 258 / 6798 |
| 27 | | 04'24" | 261 / 7059 |
| 28 | | 10'34" (+06'10") | 256 / 7316 |
| 29 | | 10'13" (+05'49") | 254 / 7570 |
| 30 | | 09'59" (+05'35") | 20 / 7590 |
噗嚨貢Q2路跑活動之阿甘盃盲跑體驗後，實際距離僅2.5K，想說都得沖個澡了，乾脆補一下上週落後的進度吧。
由於天氣轉陰沒太陽，因此10:30跑起來還不會太熱，7K跑37分30秒後緩走500公尺。
下週東京出差，可惜巨人隊沒比賽，考慮是否要跑跑皇居，但東京馬體驗過後似乎吸引力沒那麼大了...。
6月累積里程 : 101.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'13" | 00:10'38" |
| 3 | 05'22" | 00:16'00" |
| 4 | 05'27" | 00:21'27" |
| 5 | 05'28" | 00:26'55" |
| 6 | 05'24" | 00:32'19" |
| 7 | 05'05" | 00:37'24" |
| 7.6 | 09'43" | 00:43'09" |
留言 
展開計圈分析
