11.0 km | 01:14:04 | 06:43/km日期: 2022-07-06 21:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'15" / 06'53" / 06'48" / 06'50" / 06'46" / 06'37" / 06'31" / 06'28" / 06'32" / 06'31" / 06'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'03" (+00'36") | 9 / 11009 |
前三公里覺得左腳踝右腳底怪怪的，跑開就不會了，今天特別注意自己跑步的穩定性，看來核心要加強😫話說夏天跑步汗真的好多…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
60.10 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
629.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'53" | 00:14'08" |
| 3 | 06'48" | 00:20'56" |
| 4 | 06'50" | 00:27'46" |
| 5 | 06'46" | 00:34'32" |
| 6 | 06'37" | 00:41'09" |
| 7 | 06'31" | 00:47'40" |
| 8 | 06'28" | 00:54'08" |
| 9 | 06'32" | 01:00'40" |
| 10 | 06'31" | 01:07'11" |
| 11 | 06'39" | 01:13'50" |
| 11.0 | 06'46" | 01:13'54" |
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