BlueRyo 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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2.4 km | 00:18:39 | 07:54/km

日期: 2022-07-09 06:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 08'54" / 07'22" / 06'37" /

新竹

BlueRyo

·

與前同事約跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.45 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

FelixFu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'22"	00:16'16"
2.4	06'35"	00:18'39"

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