林大頭 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.1 km | 00:25:44 | 05:02/km

日期: 2022-07-03 17:00 - 地點: 岡山國中操場 - 天氣: 熱，有風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4634 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 04'42" / 04'59" / 05'08" / 05'15" / 05'11" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'41"

1001 / 1001

181 / 117

2

04'59"

(09'41")

04'58" (+00'17")

1001 / 2002

180 / 111

3

05'08"

(14'49")

05'07" (+00'26")

1000 / 3002

179 / 108

4

05'17"

(20'06")

05'16" (+00'35")

1002 / 4005

179 / 105

5

05'10"

(25'16")

05'09" (+00'28")

1001 / 5006

180 / 107

6

00'28"

(25'44")

04'47" (+00'06")

97 / 5104

180 / 115

高雄

林大頭

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.88 km

adidas supernova m 累積 : 643.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

嫌疑犯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'59"	00:09'41"
3	05'08"	00:14'49"
4	05'15"	00:20'04"
5	05'11"	00:25'15"
5.1	04'37"	00:25'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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