5.0 km | 00:32:22 | 06:26/km日期: 2022-06-29 19:51 - 平均心率: 175 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'48" / 06'26" / 06'12" / 06'21" / 06'31" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" | 22 / 5022 |
工作忙了好幾天，沒有時間跑跑
今天不管怎麼樣都要跑!!!
雖然還想著等下要發明早會議Agenda給客戶…還有給VP的專案預算更新… 以及新案子schedule，接著上英文課😯
跑完還是很高興自己做到了
指甲復健第一跑哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
38.38 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
629.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'26" | 00:13'14" |
| 3 | 06'12" | 00:19'26" |
| 4 | 06'21" | 00:25'47" |
| 5 | 06'31" | 00:32'18" |
| 5.0 | 06'44" | 00:32'27" |
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