Irene 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Irene 高雄
ID 16297

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6.2 km | 00:41:19 | 06:38/km

日期: 2022-07-09 18:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 02'19" / 06'35" / 07'38" / 09'10" / 45'19" / 07'27" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'49")

06'35" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'29")

06'39" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'37"

(27'06")

07'37" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'39")

06'33" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Irene

Apo 說推

·

日常的幸福

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大諄, 郭小言和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'19"	00:02'19"
2	06'35"	00:08'54"
3	07'38"	00:16'32"
4	09'10"	00:25'42"
5	45'19"	01:11'01"
6	07'27"	01:18'28"
6.2	06'11"	01:19'48"

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朋友動態

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