ricky tseng 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.0 km | 00:26:35 | 05:17/km

日期: 2013-06-07 17:28 - 地點: 都會公園 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'06" / 05'10" / 05'22" / 05'24" / 05'15" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'05"

1003 / 1003

2

05'14"

(10'20")

05'09" (+00'04")

1013 / 2016

3

05'24"

(15'44")

05'22" (+00'17")

1004 / 3021

4

05'24"

(21'08")

05'24" (+00'19")

999 / 4021

5

05'16"

(26'24")

05'16" (+00'11")

999 / 5020

6

00'11"

(26'35")

05'01"

36 / 5057

這種速度維持得很勉強~XD~

6月累積里程 : 137.31 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 633.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 171 人說推

·

觀看另 8 則留言

Lisa 我要先做好心理建設……

2013-06-08 10:40 ·

ricky tseng 我身上的汗會自動降溫.是我還無法維持這速度.能力不夠!

2013-06-09 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'10"	00:10'16"
3	05'22"	00:15'38"
4	05'24"	00:21'02"
5	05'15"	00:26'17"
5.0	10'42"	00:26'35"

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