張簡嘉靖 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.2 km | 00:34:51 | 06:44/km

日期: 2022-06-13 17:48 - 平均心率: 121 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'59" / 07'32" / 06'44" / 06'08" / 06'25" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.42 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 565.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'32"	00:14'31"
3	06'44"	00:21'15"
4	06'08"	00:27'23"
5	06'25"	00:33'48"
5.2	06'20"	00:34'51"

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