陳宗霖 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗霖台中
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5.0 km | 00:25:06 | 04:59/km

日期: 2015-08-14 22:15 - 地點: 梧棲區運動場 - 天氣: 微風飄雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'06" / 05'11" / 05'05" / 05'02" / 04'37" / 03'28" /

很適合跑步的好天氣
涼涼的風,稍微飄幾滴雨
定速五分,小跑一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.32 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 770.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

V.L.C, 吳念祖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'11"	00:10'17"
3	05'05"	00:15'22"
4	05'02"	00:20'24"
5	04'37"	00:25'01"
5.0	03'28"	00:25'06"

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