沈煒皓 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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3.4 km | 00:18:41 | 05:28/km

日期: 2022-06-06 12:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'09" / 05'29" / 05'40" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 152.04 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'29"	00:10'38"
3	05'40"	00:16'18"
3.4	05'48"	00:18'41"

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