14.2 km | 00:34:59 | 24.4 km/h日期: 2013-06-06 05:47 - 地點: 七股~西港 - 天氣: 還不算熱 - 平均心率: 39 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20.45 (-4.37) | 3384 / 3384 |
| 2 | | 24.83 | 4162 / 7546 |
| 3 | | 28.35 | 4639 / 12186 |
太晚起床,跑步需要比較多熱身來不及,只好單車暖暖其他肌肉群
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 288.91 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 18.1 | -2.2 % |
| 2 | 19.3 | -1.6 % |
| 3 | 23.2 | 1.4 % |
| 4 | 23.2 | -0.3 % |
| 5 | 26.9 | 1.2 % |
| 6 | 22.9 | 3.6 % |
| 7 | 24.8 | -2.0 % |
| 8 | 26.7 | -0.4 % |
| 9 | 29.5 | -0.6 % |
| 10 | 29.0 | -0.1 % |
| 11 | 32.4 | -1.4 % |
| 12 | 24.7 | -0.3 % |
| 13 | 25.0 | -0.2 % |
| 14 | 22.9 | -0.6 % |
| 14.2 | 27.0 | 1.0 % |
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