Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/28 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 6 個月 2 天
共跑了 283.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 6 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 15 天
共跑了 308.2 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 7 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 9 天
共跑了 340.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 28 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 829.3 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 4 個月 4 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 12 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 23 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月 3 天
共跑了 277.6 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 10 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 7

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 28

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 35

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 42

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 49

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 70

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 77

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 91
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21419.8 km |

556.4 km
2024 年 :

3418.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	317.2	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

6.6 km | 00:35:28 | 05:20/km

日期: 2022-05-28 21:29 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 148 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'20" / 05'56" / 05'47" / 10'00" / 05'13" / 05'08" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'13")

1000 / 1000

05'56"

(11'17")

05'56" (+00'49")

1000 / 2000

05'46"

(17'03")

05'46" (+00'39")

1000 / 3000

05'22"

(22'26")

05'22" (+00'15")

1000 / 4000

05'13"

(27'39")

05'13" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

你好👋
我是最近人心惶黃先生 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, Slow Man 和其他 41 人說推

留言

沈麗鳳早安～運動愉悅😳

2022-05-29 09:34 ·

1 個人推

ken_yu chen 週末夜跑愉快

2022-05-29 10:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'56"	00:11'16"
3	05'47"	00:17'03"
4	10'00"	00:27'03"
5	05'13"	00:32'16"
6	05'08"	00:37'24"
6.6	04'45"	00:40'05"