蔡俊雄 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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1.0 km | 00:12:06 | 12:02/km

日期: 2015-08-04 18:59 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 79 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 11'58" / 33'20" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.50 km

氣墊拖鞋 26綠色累積 : 2006.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Johnny Yu, Hui-yu Kao 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
1.0	26'40"	00:12'06"

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