Chief Lunger 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.4 km | 00:10:24 | 04:18/km

日期: 2022-05-07 18:13 - 地點: 東勢高工🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 153 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'29" / 04'15" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

04'42" (+00'37")

466 / 466

2

02'02"

(04'13")

04'19" (+00'14")

470 / 937

3

02'03"

(06'17")

04'24" (+00'19")

467 / 1405

4

01'57"

(08'14")

04'05"

477 / 1882

5

01'58"

(10'13")

04'09" (+00'04")

475 / 2358

6

00'11"

(10'24")

03'41"

51 / 2410

台中

Chief Lunger

·

第8道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

♥︎湘寧♥︎, Steven 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'15"	00:08'44"
2.4	04'03"	00:10'24"

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