李宗翰 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

李宗翰基隆
ID 469190

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5.0 km | 00:31:49 | 06:20/km

日期: 2022-05-05 20:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'52" / 06'34" / 06'09" / 06'45" / 06'22" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'34"	00:12'26"
3	06'09"	00:18'35"
4	06'45"	00:25'20"
5	06'22"	00:31'42"
5.0	05'04"	00:31'49"

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