姚志成norman 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

16.8 km | 02:12:40 | 07:52/km

日期: 2015-07-29 15:34 - 地點: 埔心茶改場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 07'24" / 06'16" / 10'24" / 07'24" / 07'16" / 07'56" / 16'12" / 06'52" / 08'28" / 06'24" / 08'28" / 08'04" / 06'00" / 07'48" / 06'12" / 05'32" /

和天予兄耐熱訓練!

7月累積里程 : 105.69 km

skechers go bionic 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

芳瑞, 徐裕能和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

姚志成norman 謝謝!晚上跟你兒子跑了三圈喔!

2015-08-03 00:07 ·

1 個人推

徐明鋒姚大哥，從小訓練後長大才可以跟我們一起跑全馬，哈

2015-08-03 06:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'24"	00:14'20"
3	06'16"	00:20'36"
4	10'24"	00:31'00"
5	07'24"	00:38'24"
6	07'16"	00:45'40"
7	07'56"	00:53'36"
8	16'12"	01:09'48"
9	06'52"	01:16'40"
10	08'28"	01:25'08"
11	06'24"	01:31'32"
12	08'28"	01:40'00"
13	08'04"	01:48'04"
14	06'00"	01:54'04"
15	07'48"	02:01'52"
16	06'12"	02:08'04"
16.8	05'32"	02:12'40"

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