陳宏育 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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1.0 km | 00:13:24 | 13:00/km

日期: 2022-04-30 20:09 - 平均心率: 93 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1268 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'13" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'16"

(13'16")

13'13"

1003 / 1003

94 / 79

2

00'08"

(13'24")

04'47"

27 / 1031

60 / 347

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.42 km

母子鱷魚 N30黑累積 : 1220.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
1.0	05'48"	00:13'24"

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