10.0 km | 01:10:47 | 07:04/km日期: 2022-04-30 05:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'33" / 07'27" / 07'22" / 07'13" / 07'19" / 06'55" / 07'10" / 06'53" / 07'11" / 06'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'53" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'55" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'49" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
270.30 km 母子鱷魚 Y拖第三代 累積 :
589.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'27" | 00:15'00" |
3 | 07'22" | 00:22'22" |
4 | 07'13" | 00:29'35" |
5 | 07'19" | 00:36'54" |
6 | 06'55" | 00:43'49" |
7 | 07'10" | 00:50'59" |
8 | 06'53" | 00:57'52" |
9 | 07'11" | 01:05'03" |
10 | 06'25" | 01:11'28" |
10.0 | 05'08" | 01:11'31" |