chrisann 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
ID 538705

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6.0 km | 00:35:44 | 05:57/km

日期: 2022-04-24 19:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 09'09" / 06'20" / 06'17" / 07'57" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'31")

06'19" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'51")

06'20" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'54")

06'02" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'35"

(30'30")

05'35"

1000 / 5000

6

05'14"

(35'44")

05'19"

985 / 5985

台中

chrisann

·

帶小孩流流汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tina Chen, 秦嘉舜和其他 12 人說推

·

羅小小～^_^ 挑水古道～我本來想去

2022-04-24 23:56 ·

1 個人推

chrisann 對喔。桐花開了很美！

2022-04-25 09:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	09'09"	00:15'20"
3	06'20"	00:21'40"
4	06'17"	00:27'57"
5	07'57"	00:35'54"
6.0	08'36"	00:44'23"

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