李漢彬 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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6.0 km | 00:48:58 | 08:07/km

日期: 2022-05-04 12:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 09'04" / 07'59" / 07'43" / 08'26" / 08'00" / 07'42" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

胡翰祥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'59"	00:17'03"
3	07'43"	00:24'46"
4	08'26"	00:33'12"
5	08'00"	00:41'12"
6	07'42"	00:48'54"
6.0	02'54"	00:48'58"

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