郭展志 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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0.8 km | 00:10:21 | 12:56/km

日期: 2022-04-26 07:17 - 地點: 捷運美麗島站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 17.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

山姆大叔, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'03"	00:10'24"

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