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    鮮師 🇹🇼 台中
    ID 495796
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鮮師 🇹🇼 
    6.2 km | 00:30:10 | 04:50/km
    日期: 2022-04-20 08:24 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 04'57" / 05'05" / 05'06" / 05'12" / 04'45" / 04'31" / 02'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'14"  (02'14")
    		04'43" (+00'08")472 / 472
    2
    02'34"  (04'48")
    		05'04" (+00'29")506 / 978
    3
    02'31"  (07'19")
    		05'07" (+00'32")491 / 1470
    4
    02'35"  (09'54")
    		05'04" (+00'29")509 / 1979
    5
    02'34"  (12'28")
    		05'09" (+00'34")497 / 2476
    展開計圈分析
    6
    02'34"  (15'02")
    		04'59" (+00'24")514 / 2990
    7
    02'37"  (17'39")
    		05'14" (+00'39")499 / 3490
    8
    02'32"  (20'11")
    		05'07" (+00'32")494 / 3985
    9
    02'24"  (22'35")
    		04'41" (+00'06")510 / 4496
    10
    02'25"  (25'00")
    		04'49" (+00'14")501 / 4998
    11
    02'18"  (27'18")
    		04'35"501 / 5499
    12
    02'18"  (29'36")
    		04'35"500 / 6000
    13
    00'29"  (30'05")
    		04'29" 107 / 6107
    台中
    鮮師 🇹🇼
    · 留言

    陽光普照，快跑
    這個建議，看不懂
    115、179、287

    4月累積里程 : 206.41 km UA FLOW Velociti SE 累積 : 1599.4 km
    Android - OPPO CPH2251 上傳 | 2 years ago
    余重益, 張麗雲 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    ROCK 這個建議大致上是分為三個動作，一個是面朝下(按摩股四頭肌)、一個是面朝上(從膝蓋到臀部、也就是按摩股二頭到臀大肌)，然後大腿內側和外側(髂脛束)重複，可參考下方網址
    https://www.sportsv.net/articles/47083
    2022-04-20 09:07 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 哇！高手 謝謝
    2022-04-20 10:17 ·
    Sherry Hsieh 快跑愉快~UA鞋提供的建議很棒呢, 是哪一款鞋有此分析功能
    2022-04-20 10:32 ·
     1 個人推
    黃肇璟 小毅午安
    跑步愈來愈棒的喔
    2022-04-20 13:21 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 Sherry 鞋有內建藍芽晶片的都可，我是買FLOW系列
    謝謝肇璟兄的鼓勵
    2022-04-20 13:23 ·
     2 個人推
    Vincent Lai 這鞋真厲害。😁😁
    2022-04-20 22:51 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 真的😱
    2022-04-21 05:29 ·
     1 個人推
    王裕政 穩穩的飆速跑💪👊
    2022-04-21 07:23 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 😄其實 很累
    2022-04-21 07:40 ·
    田心 就是要你滾來滾去🤪🤣
    2022-04-21 22:44 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 😅😭
    2022-04-22 05:19 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    205'05"00:10'02"
    305'06"00:15'08"
    405'12"00:20'20"
    504'45"00:25'05"
    604'31"00:29'36"
    6.104'28"00:30'05"

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