粘明郎 2012/05/17 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

11.6 km | 01:00:17 | 05:12/km

日期: 2012-05-17 18:06 - 地點: 彰化 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 04'17" / 04'45" / 05'00" / 05'09" / 05'20" / 05'18" / 05'28" / 05'22" / 05'25" / 05'38" / 05'29" / 05'26" /

八掛馬後都沒跑，累爆了，今天雖然是陰雨天！但蚊子太多，還跑到眼睛裡~唯一慶幸的是....跑完才下大雨 ^^

5月累積里程 : 77.28 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和邱昱賓說推

留言

邱昱賓我們這裡雨乎大乎小，看來這兩天該休息了

2012-05-17 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'45"	00:09'02"
3	05'00"	00:14'02"
4	05'09"	00:19'11"
5	05'20"	00:24'31"
6	05'18"	00:29'49"
7	05'28"	00:35'17"
8	05'22"	00:40'39"
9	05'25"	00:46'04"
10	05'38"	00:51'42"
11	05'29"	00:57'11"
11.6	05'26"	01:00'17"

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