空腹有氧 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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1.0 km | 00:11:06 | 10:59/km

日期: 2022-04-17 14:04 - 地點: 北橫公路河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'00" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00"

1000 / 1000

2

00'06"

(11'06")

10'43"

9 / 1009

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.34 km

母子鱷魚跟上來勁速Y拖累積 : 96.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
1.0	12'11"	00:11'07"

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