Chief Lunger 2022/04/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

10.1 km | 00:49:44 | 04:55/km

日期: 2022-04-17 16:21 - 總爬升: 113 m - 地點: 東坑路6.5k🌲 - 天氣: 陰❄️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'41" / 05'18" / 05'14" / 05'10" / 05'24" / 04'45" / 04'36" / 04'24" / 04'24" / 04'23" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'19")

1000 / 1000

05'17"

(10'58")

05'17" (+00'55")

1000 / 2000

05'14"

(16'13")

05'14" (+00'52")

1000 / 3000

05'09"

(21'23")

05'09" (+00'47")

1000 / 4000

05'23"

(26'46")

05'23" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

昨天東勢夜市明顯人少了好幾成
連平時永遠都要排隊的潤餅還有空檔期

好久沒有玩娃娃麻將了🀄️
挑6局$100，還是寶刀未老～挖哈哈哈哈😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林老師, 蕭惠玲和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

瑞埼麻吉ㄟ那隻先幫我留著，有空在過去拿唷😄

2022-04-18 10:27 ·

1 個人推

Chief Lunger 瑜妹～每天越來越升溫，大家要好好做好防疫保重自己。

思思妹妹～忠柴😂

麻吉ㄟ～你覺得留得到你來嗎🤣🤣🤣

2022-04-21 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'14"	00:16'13"
4	05'10"	00:21'23"
5	05'24"	00:26'47"
6	04'45"	00:31'32"
7	04'36"	00:36'08"
8	04'24"	00:40'32"
9	04'24"	00:44'56"
10	04'23"	00:49'19"
10.1	04'13"	00:49'45"