吳小軒 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
ID 4767

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9.1 km | 00:45:26 | 04:59/km

日期: 2015-07-24 06:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 剛剛好 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'18" / 08'40" / 05'01" / 05'02" / 04'50" / 04'51" / 04'28" / 04'40" / 04'11" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+02'24")

1000 / 1000

2

04'14"

(10'32")

06'04" (+02'10")

697 / 1697

3

05'00"

(15'32")

05'00" (+01'06")

1000 / 2697

4

05'15"

(20'48")

05'15" (+01'21")

1000 / 3697

5

04'17"

(25'06")

04'17" (+00'23")

1000 / 4697

展開計圈分析

台南

吳小軒

粉紅米妮麵包超人~~^^~~

·

台南

吳小軒

現在練習每天走路....從9千多步/天到現在1.5萬多/天...還真的是....作業越來越多ㄚ^^

·

9km再次GG

熱身1.7km
快慢替換的體感跑.....
就只能這樣了.....
很久沒有練習均速了
下週起準備開始!!!

7月累積里程 : 83.79 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 501.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 許哲銘和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	08'40"	00:14'58"
3	05'01"	00:19'59"
4	05'02"	00:25'01"
5	04'50"	00:29'51"
6	04'51"	00:34'42"
7	04'28"	00:39'10"
8	04'40"	00:43'50"
9	04'11"	00:48'01"
9.1	04'12"	00:48'23"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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