起床心跳：52

接力賽結束後昨天腳不酸又小衝一下，今天腳就有點痠了，輕鬆跑15K。不知道是不是鞋子的問題，最近好像穿鞋跟比較低的鞋膝蓋比較舒服，今天穿Rider過程中髕骨又有點卡卡的，又或者是速度慢的時候步頻掉下來的關係...總之有一點點不舒服，睡前繼續熱敷看看～