Nick Lai 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

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22.0 km | 01:12:31 | 18.2 km/h

日期: 2015-07-21 19:44 - 總爬升: 282 m - 地點: 中科 - 天氣: 好大的風 - 踏頻: 36 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 26.6 ~ 31.3°C - 濕度: 44%

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星期二 TCCG之中科夜騎+水湳清豐冰店

ps.好大的風，汗一出來就吹乾了！！

7月累積里程 : 472.39 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 阿助和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	22.1	30.8	59	1.0 %
2	22.9	30.0	66	21.5 %
3	18.3	28.9	35	3.0 %
4	20.1	28.8	35	-1.9 %
5	20.5	28.6	35	-1.2 %
6	13.8	28.5	51	2.6 %
7	13.5	28.3	44	3.7 %
8	14.2	28.1	44	4.6 %
9	8.9	27.6	40	5.0 %
10	13.2	26.9	39	7.2 %
11	30.0	26.6	16	-4.6 %
12	28.8	26.6	1	-5.0 %
13	21.6	26.8	28	-1.9 %
14	29.8	27.0	-2.9 %
15	22.0	27.3	26	-1.4 %
16	21.8	27.5	32	-1.1 %
17	22.0	27.6	38	5.3 %
18	19.6	27.8	55	1.0 %
19	21.6	27.9	51	-0.2 %
20	22.2	28.2	43	-0.2 %
21	13.0	28.8	26	-0.6 %
22.0	16.7	28.8	26	1.0 %

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