王順明 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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13.0 km | 01:16:07 | 05:51/km

日期: 2015-07-20 18:15 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'27" / 05'48" / 05'58" / 05'49" / 05'49" / 05'44" / 05'43" / 06'12" / 06'23" / 05'28" / 06'01" / 05'50" / 00'23" /

自主練跑。

7月累積里程 : 166.66 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 藍銘洋(汝南) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'27"	00:10'59"
3	05'48"	00:16'47"
4	05'58"	00:22'45"
5	05'49"	00:28'34"
6	05'49"	00:34'23"
7	05'44"	00:40'07"
8	05'43"	00:45'50"
9	06'12"	00:52'02"
10	06'23"	00:58'25"
11	05'28"	01:03'53"
12	06'01"	01:09'54"
13	05'50"	01:15'44"
13.0	-95'-50"	01:16'07"

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