Nick Lai 2015/07/19 訓練日誌

Nick Lai 台中
ID 2293

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Nick Lai

106.1 km | 04:59:59 | 21.2 km/h

日期: 2015-07-19 05:42 - 總爬升: 731 m - 地點: 139捷安特試乘 - 天氣: 雨陰晴都有 - 踏頻: 47 - 卡路里: 4537 Cal - 溫度: 24.7 ~ 36.7°C - 濕度: 86%

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

台中

Nick Lai

留言

星期天 139捷安特試乘

還好有來得及趕回家

不然就要濕濕濕濕濕...........

ps經過松柏嶺製茶場，陣陣茶香，實在有夠讚～

7月累積里程 : 472.39 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 阿助和其他 8 人說推

留言

小龍

2015-07-19 18:49 ·

1 個人推

塔塔三白k了 …哇屋 …

2015-07-19 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	15.1	29.0	35	-2.3 %
2	22.5	27.6	45	-0.3 %
3	26.5	27.3	62	-0.8 %
4	22.9	27.1	41	-1.1 %
5	23.1	27.0	46	-0.7 %
6	27.1	27.0	49	-0.6 %
7	22.9	27.0	51	-0.8 %
8	24.3	26.9	41	-0.7 %
9	21.4	27.0	45	-0.6 %
10	23.1	27.3	49	-0.7 %
11	27.3	27.2	54	-0.8 %
12	24.7	27.2	43	-0.7 %
13	24.0	27.3	36	-1.2 %
14	20.2	27.3	56	-0.2 %
15	16.3	27.4	36	1.8 %
16	23.2	27.4	26	-0.4 %
17	30.0	27.4	41	-0.8 %
18	21.3	27.4	50	2.3 %
19	17.6	27.4	64	3.9 %
20	12.2	27.1	57	5.8 %
21	9.7	26.7	48	5.2 %
22	10.8	26.3	51	5.1 %
23	12.1	26.1	36	-3.8 %
24	31.0	25.7	43	-1.8 %
25	22.9	25.3	65	1.5 %
26	28.1	24.8	64	1.8 %
27	20.1	24.7	61	4.2 %
28	23.7	24.9	46	2.0 %
29	36.0	25.0	23	-4.1 %
30	19.5	25.2	69	3.3 %
31	32.4	25.5	48	-1.0 %
32	31.0	25.7	53	-0.6 %
33	15.8	26.0	67	3.8 %
34	13.7	26.6	70	3.9 %
35	12.8	26.9	61	4.1 %
36	20.0	26.9	78	2.0 %
37	15.1	26.6	67	2.9 %
38	6.8	26.6	19	1.7 %
39	16.9	27.4	56	1.6 %
40	22.5	27.1	57	2.2 %
41	20.8	26.7	45	-2.3 %
42	22.6	26.5	61	1.4 %
43	30.5	26.3	53	-0.7 %
44	16.8	26.3	47	6.2 %
45	35.0	26.2	9	-4.0 %
46	40.4	26.0	11	-5.6 %
47	35.0	26.3	45	-1.8 %
48	33.0	27.5	50	-1.1 %
49	17.4	28.6	60	4.0 %
50	14.4	29.4	64	4.9 %
51	13.3	31.0	65	3.1 %
52	14.2	32.9	39	3.6 %
53	15.4	32.0	12	-1.2 %
54	12.6	31.9	36	3.2 %
55	18.9	30.4	55	1.2 %
56	19.1	30.6	35	-0.3 %
57	24.7	30.0	34	-1.5 %
58	43.9	29.8	13	-3.9 %
59	43.4	29.9	-6.0 %
60	43.4	29.8	18	-3.6 %
61	43.9	30.0	35	-3.8 %
62	39.1	30.2	30	-2.7 %
63	24.7	30.4	18	-2.4 %
64	24.8	31.1	49	-0.9 %
65	33.0	31.4	53	-1.3 %
66	34.0	31.6	57	-1.2 %
67	30.3	31.6	60	-1.8 %
68	29.5	31.7	64	-0.4 %
69	30.0	31.7	58	-0.6 %
70	20.1	31.7	46	2.0 %
71	20.5	32.4	45	1.8 %
72	20.2	32.6	45	-0.4 %
73	21.4	33.1	64	1.4 %
74	22.6	33.1	63	1.0 %
75	28.1	32.7	30	-2.3 %
76	37.9	32.4	71	-0.6 %
77	28.1	32.4	43	-0.8 %
78	24.5	32.4	56	1.5 %
79	23.8	32.2	52	1.0 %
80	22.9	31.8	51	1.0 %
81	19.6	31.7	53	-0.2 %
82	24.7	32.2	73	-0.1 %
83	20.7	33.3	55	-0.4 %
84	20.9	34.0	56	-0.6 %
85	32.1	34.4	57	-1.0 %
86	27.1	34.6	50	-0.9 %
87	27.9	34.9	54	-0.8 %
88	22.1	34.9	47	-0.4 %
89	29.0	34.8	54	-1.1 %
90	26.9	35.0	54	-0.6 %
91	24.3	35.2	46	-0.2 %
92	21.7	35.3	37	-0.6 %
93	23.8	35.2	56	-0.4 %
94	21.6	35.6	53	1.5 %
95	28.8	36.4	52	-0.2 %
96	19.6	36.4	52	1.0 %
97	17.7	36.0	54	1.0 %
98	19.8	36.3	62	1.8 %
99	20.6	35.9	65	1.8 %
100	17.4	36.0	48	2.6 %
101	19.3	36.3	45	2.0 %
102	19.1	35.6	51	1.2 %
103	24.5	36.0	71	1.1 %
104	21.4	35.3	60	1.2 %
105	21.8	34.1	63	1.8 %
106	20.3	33.7	52	1.0 %
106.1	18.0	33.7	52	1.0 %