陳景裕 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.6 km | 00:07:45 | 04:48/km

日期: 2022-04-08 20:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'56" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

02'50"

(07'45")

04'40"

607 / 1607

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 299.39 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8443.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.6	04'41"	00:07'47"

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